Descrizioni
Light Fit
Un tipo di attività motoria nella quale prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti al corpo libero senza richiedere uno sforzo particolare a chi la pratica. L’obiettivo è allenare il corpo senza stressarlo in maniera eccessiva, proponendo: allungamenti, distensioni, stretching e addominali che agiscono sulla flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni
Functional
Alla base dell’allenamento funzionale c’è l’idea che l’attività fisica debba migliorare il coordinamento spingendo a compiere gesti che impegnano il corpo nel suo insieme. Questi movimenti contribuiscono a sviluppare tutte le capacità motorie. Forza, resistenza, potenza vengono incrementate con conseguente miglioramento delle capacità coordinative.
Pilates
ll metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
Step Tone
Allenamento che unisce e fonde in sé i benefici dello step fitness (quindi attività aerobica) e quelli delle attività di tonificazione.
Spartan Training
Il suo nome evoca allenamenti audaci, forza muscolare, resistenza e perseveranza. Di fatto lo “Spartan Training” non è una vera e propria disciplina sportiva ma un tipo di allenamento a circuito che richiama lo stile Bootcamp, l’addestramento dei marines e in generale dei corpi speciali.
Walking
Il Walking è una attività che si svolge camminando su un tappeto meccanico con esercizi a ritmo di musica per ottenere risultati in termini di dimagrimento, tonificazione e resistenza muscolare.
